Pocket Workout Planner
Завантажити
iPhone · iOS 26+

Кишеньковий довідник для сучасного тренування

Дисципліна тренування, зручно в кишені.

Складіть програму. Запустіть таймер. Запишіть підхід. Дивіться, як росте графік. Один зосереджений застосунок для тих, хто справді тренується.

Подивитися в дії
Pocket Workout Planner з активним таймером тренування
Можливості

Усе, що потрібно. І нічого зайвого.

Точковий набір інструментів для тих, хто справді тренується. Без соціальної стрічки, без рейтингів, без вікон, що вимагають серії днів.

  1. Свої тренування

    Поєднуйте повтори, час і відпочинок. Змінюйте порядок вправ, повторюйте підходи, зберігайте улюблені програми. План підлаштовується під вас, а не навпаки.

  2. Таймер у реальному часі

    Тихий і охайний кільцевий зворотний відлік. Він веде вас крізь кожен підхід і кожен відпочинок, щоб ви залишалися в роботі, а не в таблиці.

  3. Заміри й графіки

    Записуйте вагу, склад тіла й робочі ваги. Місячні тренди показують справжню форму вашого прогресу — без графіків, які прикрашають дійсність.

  4. Бібліотека вправ

    Сотні вправ за групами м’язів, готові стати в програму. Перетягуйте, редагуйте, зберігайте. Рік тренувань за один вечір.

Як це працює

Три кроки. Потім — робота.

  1. Складіть

    Оберіть вправи з бібліотеки, задайте повтори, час і відпочинок між підходами.

  2. Виконайте

    Натисніть старт. Таймер веде кожен підхід і відпочинок. По ходу робіть нотатки.

  3. Спостерігайте

    Після сесій занотовуйте заміри. Дивіться, як криві ростуть тиждень за тижнем.

Pocket Workout Planner побудований навколо одного циклу: скласти план, виконати його з таймером, побачити, що змінилося. Застосунок не заважає під час підходу, а потім залишає вам те, до чого можна повернутися. Жодної соцстрічки, жодних серій днів, жодного спаму сповіщень — лише ваша програма, ваш таймер і ваші цифри в кишені.

Для кого

Зроблено для тих, хто справді тренується.

Якщо ви фіксуєте підходи й хочете інструмент, що поважає ваш час, — це для вас.

  • Атлети, що йдуть до особистих рекордів

    Плануйте спліти, фіксуйте кожен робочий підхід і дивіться, як ваші найкращі ваги ростуть упродовж тижнів і місяців. Вага тіла, ключові вправи й обхват талії — на одному графіку.

  • Гібридні атлети

    Поєднуйте силу, кондицію й навичку в одній програмі. Повтори, час і відпочинок акуратно переплітаються — сесія в стилі кросфіту сусідить з днем пауерліфтингу.

  • Бігуни, що додають силу

    Вставте дві-три короткі силові сесії на тиждень без складних таблиць. Таймер тримає відпочинок чесним, графік тримає вас.

Питання

Відповіді на головні питання.

Це безкоштовно?

Так. Базовий планувальник, таймер та історія — безкоштовні. Підписка Premium відкриває безлімітні заміри, розширені графіки та майбутні функції для досвідчених користувачів.

Кому підходить Pocket Workout Planner?

Тим, хто справді тренується: атлетам, що йдуть до рекордів, гібридним атлетам, які поєднують силу й кондицію, та бігунам, що додають дві-три силові сесії на тиждень. Якщо потрібен зосереджений інструмент, щоб спланувати програму, відрахувати підходи й бачити зростання, — це для вас.

Чим воно відрізняється від Strong, Hevy чи Apple Fitness?

Жодної соцстрічки, жодних рейтингів, жодної провини за серії днів, без облікового запису. Pocket Workout Planner — вузькоспеціалізований інструмент. Ваші дані живуть на iPhone — без реєстрації, без хмари, без реклами. Таймер створений під робочий підхід, а не навколо стрічки.

Чи працює воно офлайн?

Так. Ваші дані живуть на пристрої. Обліковий запис не потрібен, інтернет не потрібен ні для планування, ні для тренування.

Чи підтримує суперсети, кругові й таймери відпочинку?

Так. Поєднуйте вправи на повтори й на час, повторюйте блоки та задавайте відпочинок для кожного підходу. Відлік веде кожен підхід і відпочинок по черзі — кругова відчувається так само природно, як звичайні підходи поспіль.

Які мови підтримуються?

Застосунок iOS доступний англійською та іспанською. Сайт також доступний французькою, італійською, російською, українською, португальською та німецькою.

Де зберігаються мої дані?

Локально на вашому iPhone, через Apple SwiftData на пристрої. Програми та історія не залишають телефон, доки ви самі їх не поділитеся.

Чи синхронізуються плани між iPhone, Apple Watch та iPad?

Сьогодні Pocket Workout Planner — лише для iPhone, з компаньйоном для Apple Watch, який автоматично синхронізується з телефоном під час сесій. Підтримка iPad — у планах. Хмарної синхронізації між пристроями поки немає: iPhone лишається джерелом правди.

Чи є застосунок для Apple Watch?

Так. Pocket Workout Planner постачається з компаньйоном для Apple Watch. Запускайте, ставте на паузу й переходьте до наступних підходів просто із зап’ястка — iPhone лишається джерелом правди, усе синхронізується автоматично.

Чи можна експортувати історію?

Експорт — у найближчих планах. Сьогодні дані залишаються на пристрої за дизайном; коли експорт з’явиться, він створить переносний файл, який можна тримати разом з рештою тренувальних записів.

Як скасувати Premium?

Premium — звичайна підписка App Store. Керувати чи скасувати можна будь-коли: «Налаштування» → «Apple ID» → «Підписки».