Pocket Workout Planner
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Un manuel de poche pour la séance d’entraînement moderne

La discipline de l’entraînement, pensée pour votre poche.

Bâtissez la routine. Lancez le chrono. Notez la série. Regardez la courbe monter. Une appli concentrée, faite pour celles et ceux qui s’entraînent vraiment.

La voir en action
Pocket Workout Planner avec le chronomètre d’entraînement actif
Fonctionnalités

Tout ce qu’il vous faut. Rien de plus.

Une boîte à outils ciblée pour celles et ceux qui s’entraînent vraiment. Pas de fil social, pas de classement, pas de pop-ups réclamant une série de jours.

  1. Construis tes séances

    Combine répétitions, durée et repos. Réordonne les exercices, répète les séries, enregistre tes routines préférées. Le plan s’adapte à ta façon de t’entraîner, pas l’inverse.

  2. Chronomètre en temps réel

    Un anneau de décompte sobre et soigné. Il t’accompagne sur chaque série et chaque temps de repos pour rester dans le travail, pas dans le tableur.

  3. Mensurations et courbes

    Note poids, composition corporelle et charges. Les courbes mensuelles révèlent la forme réelle de ta progression — sans un seul graphique qui te mente.

  4. Bibliothèque d’exercices

    Des centaines d’exercices triés par groupe musculaire, prêts à être ajoutés à une routine. Glisse, modifie, enregistre. Une année d’entraînement en une après-midi.

Comment ça marche

Trois étapes. Puis le travail.

  1. Compose

    Choisis des exercices dans la bibliothèque, règle les répétitions, la durée et le repos entre les séries.

  2. Exécute

    Touche pour démarrer. Le chrono décompte chaque série et chaque repos. Ajoute des notes au fil de l’eau.

  3. Observe

    Note les mensurations après les séances. Regarde les courbes monter semaine après semaine.

Pocket Workout Planner repose sur une seule boucle : composer le plan, l’exécuter avec le chronomètre, observer ce qui change. L’appli s’efface pendant la série, puis te donne quelque chose à relire. Pas de fil social, pas de série de jours, pas de spam de notifications — juste ta routine, ton chrono et tes chiffres, dans ta poche.

À qui ça s’adresse

Pour celles et ceux qui s’entraînent vraiment.

Si tu notes tes séries et veux un outil qui respecte ton temps, c’est pour toi.

  • Les pratiquants en quête de records

    Planifie tes splits, note chaque série effective et regarde tes meilleurs lifts grimper sur des semaines et des mois. Poids de corps, lifts clés et tour de taille sur un seul graphique.

  • Les athlètes hybrides

    Mêle force, condition physique et travail technique dans une même routine. Reps, durée et repos s’imbriquent proprement : une séance type CrossFit cohabite avec un jour de powerlifting.

  • Les coureurs qui ajoutent du renfo

    Glisse deux ou trois courtes séances de force dans la semaine sans monter un tableur. Le chrono garde les repos honnêtes ; le graphique te garde sérieux.

FAQ

Vos questions, des réponses.

Est-ce gratuit ?

Oui. Le planificateur, le chrono et l’historique sont gratuits. L’abonnement Premium déverrouille des mensurations illimitées, des graphiques avancés et de futures fonctions pour utilisateurs aguerris.

À qui s’adresse Pocket Workout Planner ?

Aux gens qui s’entraînent vraiment : pratiquants suivant leurs records, athlètes hybrides mêlant force et condition, et coureurs ajoutant deux ou trois séances de renforcement par semaine. Si tu veux un outil ciblé pour planifier une routine, chronométrer tes séries et regarder grimper ta progression, c’est pour toi.

En quoi est-elle différente de Strong, Hevy ou Apple Fitness ?

Pas de fil social, pas de classement, pas de culpabilité de série, pas de compte. Pocket Workout Planner est un outil à objectif unique. Tes données vivent sur ton iPhone — pas d’inscription, pas de cloud, pas de pub. Le chrono est conçu pour la série active, pas autour d’un fil d’actualité.

Fonctionne-t-elle hors ligne ?

Oui. Tes données vivent sur ton appareil. Aucun compte requis, aucune connexion nécessaire pour planifier ou t’entraîner.

Gère-t-elle supersets, circuits et temps de repos ?

Oui. Combine exercices à reps et à durée, répète des blocs et règle un repos par série. Le décompte enchaîne chaque série et chaque repos, donc un circuit est aussi naturel qu’une séance en séries droites.

Quelles langues sont prises en charge ?

L’app iOS est disponible en anglais et en espagnol. Le site web est aussi disponible en français, italien, russe, ukrainien, portugais et allemand.

Où sont stockées mes données ?

Localement sur ton iPhone, via SwiftData d’Apple. Tes routines et ton historique ne quittent pas le téléphone, sauf si tu choisis de les partager.

Mes plans se synchronisent-ils entre iPhone, Apple Watch et iPad ?

Pocket Workout Planner est aujourd’hui réservée à l’iPhone, avec un compagnon Apple Watch qui se synchronise automatiquement avec le téléphone pendant les séances. Le support iPad est dans la feuille de route. La synchronisation cloud entre appareils n’est pas proposée pour l’instant — l’iPhone reste la source de vérité.

Y a-t-il une app Apple Watch ?

Oui. Pocket Workout Planner est livrée avec un compagnon Apple Watch. Démarre, mets en pause et avance dans tes séries depuis ton poignet — l’iPhone reste la source de vérité et tout se synchronise automatiquement.

Puis-je exporter mon historique ?

L’export est dans la feuille de route à court terme. Aujourd’hui, tes données restent sur l’appareil par conception ; quand l’export arrivera, il produira un fichier portable à conserver avec le reste de tes archives d’entraînement.

Comment annuler Premium ?

Premium est un abonnement App Store classique. Gère-le ou annule-le à tout moment depuis Réglages → Identifiant Apple → Abonnements.