Un manual de bolsillo para la sesión de entrenamiento moderna
La disciplina del entrenamiento, diseñada para tu bolsillo.
Crea la rutina. Pon en marcha el cronómetro. Registra la serie. Observa cómo sube la curva. Una app enfocada, hecha para quien entrena de verdad.
Todo lo que necesitas. Nada de lo que no.
Un kit centrado para gente que entrena de verdad. Sin feed social, sin ranking, sin pop-ups pidiéndote una racha.
-
Crea entrenamientos a medida
Combina repeticiones, tiempo y descansos. Reordena ejercicios, repite series y guarda tus rutinas favoritas. El plan se adapta a cómo entrenas, no al revés.
-
Cronómetro en tiempo real
Un anillo de cuenta atrás silencioso y elegante. Te lleva por cada serie y cada descanso para que sigas en el trabajo y fuera de la hoja de cálculo.
-
Mediciones y gráficos
Registra peso, composición corporal y levantamientos. Las líneas de tendencia mensuales muestran la forma real de tu progreso, sin gráficos que te mientan.
-
Biblioteca de ejercicios
Cientos de ejercicios ordenados por grupo muscular, listos para incorporarse a una rutina. Arrastra, edita, guarda. Un año de entrenamiento en una tarde.
Diseñada para tu manera de entrenar.
Cada pantalla tiene un propósito. Nada estorba.
-
Detalle del entrenamiento Series, repeticiones y plan, de un vistazo. -
Planifica la semana Elige días. Recibe avisos. Entrena. -
Entrena con el cronómetro Una cuenta atrás enfocada para cada serie. -
Entrenamientos organizados Un sitio limpio para cada rutina. -
Historial con notas Vuelve a cualquier sesión. Recuerda. -
Observa tu progreso Gráficos para cada medición y levantamiento.
Tres pasos. Luego, el trabajo.
-
Compón
Elige ejercicios de la biblioteca, ajusta repeticiones, tiempo y descansos.
-
Ejecuta
Pulsa empezar. El cronómetro lleva la cuenta de cada serie y descanso. Añade notas sobre la marcha.
-
Observa
Registra mediciones después de las sesiones. Mira cómo suben las curvas semana a semana.
Pocket Workout Planner se construye sobre un único ciclo: componer el plan, ejecutarlo con el cronómetro y observar lo que cambia. La app no estorba durante la serie y luego te deja algo a lo que volver. Sin feed social, sin rachas, sin spam de notificaciones: solo tu rutina, tu cronómetro y tus números, en tu bolsillo.
Hecha para gente que entrena de verdad.
Si registras tus series y quieres una herramienta que respete tu tiempo, esto es para ti.
-
Levantadores que persiguen marcas
Planifica splits, registra cada serie efectiva y observa tus mejores levantamientos subiendo durante semanas y meses. Peso corporal, levantamientos clave y cintura en un solo gráfico.
-
Atletas híbridos
Mezcla fuerza, acondicionamiento y técnica en una rutina. Repeticiones, tiempo y descansos se intercalan de forma limpia: una sesión tipo CrossFit conviven con un día de powerlifting.
-
Corredores que añaden fuerza
Mete dos o tres sesiones cortas de fuerza en la semana sin montar una hoja de cálculo. El cronómetro mantiene los descansos honestos; el gráfico te mantiene a ti.
Tus dudas, resueltas.
¿Es gratis?
Sí. El planificador, el cronómetro y el historial son gratis. La suscripción Premium desbloquea mediciones ilimitadas, gráficos avanzados y futuras funciones para usuarios avanzados.
¿Para quién es Pocket Workout Planner?
Para gente que entrena de verdad: levantadores siguiendo marcas, atletas híbridos que mezclan fuerza y acondicionamiento, y corredores que añaden dos o tres sesiones de fuerza por semana. Si quieres una herramienta enfocada para planificar una rutina, cronometrar tus series y ver subir tu progreso, esto es para ti.
¿En qué se diferencia de Strong, Hevy o Apple Fitness?
Sin feed social, sin ranking, sin culpa por las rachas, sin cuenta. Pocket Workout Planner es una herramienta de un solo propósito. Tus datos viven en tu iPhone: sin registro, sin nube, sin publicidad. El cronómetro está pensado para la serie activa, no para alimentar un feed.
¿Funciona sin conexión?
Sí. Tus datos viven en tu dispositivo. No necesitas cuenta ni internet para planificar o entrenar.
¿Admite superseries, circuitos y descansos entre series?
Sí. Combina ejercicios por repeticiones y por tiempo, repite bloques y configura descansos por serie. La cuenta atrás encadena cada serie y cada descanso, así que un circuito se siente tan natural como un día de series rectas.
¿Qué idiomas se admiten?
La app de iOS está disponible en inglés y español. La web está además en francés, italiano, ruso, ucraniano, portugués y alemán.
¿Dónde se guardan mis datos?
En tu iPhone, usando SwiftData de Apple en el dispositivo. Tus rutinas e historial no salen del teléfono salvo que decidas compartirlos.
¿Mis planes se sincronizan entre iPhone, Apple Watch y iPad?
Pocket Workout Planner es solo para iPhone hoy, con un complemento para Apple Watch que se sincroniza automáticamente con el teléfono durante las sesiones. El soporte para iPad está en la hoja de ruta. La sincronización en la nube entre dispositivos no se ofrece actualmente: el iPhone es la fuente de verdad.
¿Hay app para Apple Watch?
Sí. Pocket Workout Planner incluye un complemento para Apple Watch. Inicia, pausa y avanza por tus series desde la muñeca; el iPhone sigue siendo la fuente de verdad y todo se sincroniza automáticamente.
¿Puedo exportar mi historial?
La exportación está en la hoja de ruta a corto plazo. Hoy tus datos viven en el dispositivo por diseño; cuando llegue la exportación, generará un archivo portable que podrás guardar con el resto de tus registros.
¿Cómo cancelo Premium?
Premium es una suscripción normal del App Store. Gestiónala o cancélala cuando quieras desde Ajustes → ID de Apple → Suscripciones.