Pocket Workout Planner
Скачать
iPhone · iOS 26+

Карманный справочник для современной тренировки

Дисциплина тренировки, удобно в кармане.

Составьте программу. Запустите таймер. Запишите подход. Смотрите, как растёт график. Одно сосредоточенное приложение для тех, кто действительно тренируется.

Посмотреть в действии
Pocket Workout Planner с активным таймером тренировки
Возможности

Всё, что нужно. И ничего лишнего.

Точечный набор инструментов для тех, кто действительно тренируется. Без социальной ленты, без рейтингов, без всплывающих окон, требующих сохранять «серию дней».

  1. Свои тренировки

    Сочетайте повторения, время и отдых. Меняйте порядок упражнений, повторяйте подходы, сохраняйте любимые программы. План подстраивается под вас, а не наоборот.

  2. Таймер в реальном времени

    Тихий и аккуратный кольцевой обратный отсчёт. Он ведёт вас через каждый подход и каждый отдых, чтобы вы оставались в работе, а не в таблице.

  3. Замеры и графики

    Записывайте вес, состав тела и рабочие веса. Месячные тренды показывают реальную форму вашего прогресса — без графиков, которые льстят.

  4. Библиотека упражнений

    Сотни упражнений по группам мышц, готовые встать в программу. Перетаскивайте, редактируйте, сохраняйте. Год тренировок за один вечер.

Как это работает

Три шага. Потом — работа.

  1. Составьте

    Выберите упражнения из библиотеки, задайте повторения, время и отдых между подходами.

  2. Выполните

    Нажмите старт. Таймер ведёт каждый подход и отдых. По ходу делайте заметки.

  3. Наблюдайте

    После сессий записывайте замеры. Смотрите, как кривые растут неделя за неделей.

Pocket Workout Planner построен вокруг одного цикла: составить план, выполнить его с таймером, увидеть, что изменилось. Приложение не мешает во время подхода, а потом оставляет вам что-то, к чему можно вернуться. Никакой социальной ленты, никаких «серий дней», никакого спама уведомлений — только ваша программа, ваш таймер и ваши цифры в кармане.

Для кого

Сделано для тех, кто действительно тренируется.

Если вы фиксируете подходы и хотите инструмент, уважающий ваше время, — это для вас.

  • Атлеты, идущие к личным рекордам

    Планируйте сплиты, фиксируйте каждый рабочий подход и наблюдайте, как ваши лучшие веса растут на горизонте недель и месяцев. Вес тела, ключевые упражнения и обхват талии — на одном графике.

  • Гибридные атлеты

    Сочетайте силу, кондицию и навык в одной программе. Повторения, время и отдых аккуратно переплетаются — сессия в стиле кроссфита соседствует с днём пауэрлифтинга.

  • Бегуны, добавляющие силу

    Вставьте две-три коротких силовых сессии в неделю без сложных таблиц. Таймер держит отдых честным, график держит вас.

Вопросы

Ответы на главные вопросы.

Это бесплатно?

Да. Базовый планировщик, таймер и история — бесплатны. Подписка Premium открывает безлимитные замеры, расширенные графики и будущие функции для опытных пользователей.

Кому подходит Pocket Workout Planner?

Тем, кто действительно тренируется: атлетам, идущим к рекордам, гибридным атлетам, сочетающим силу и кондицию, и бегунам, добавляющим две-три силовые сессии в неделю. Если нужен сосредоточенный инструмент, чтобы спланировать программу, отсчитать подходы и видеть рост — это для вас.

Чем оно отличается от Strong, Hevy или Apple Fitness?

Никакой социальной ленты, никаких рейтингов, никакой вины за «серии дней», без аккаунта. Pocket Workout Planner — узкоспециализированный инструмент. Ваши данные живут на iPhone — без регистрации, без облака, без рекламы. Таймер построен под рабочий подход, а не вокруг ленты.

Работает ли оно офлайн?

Да. Ваши данные живут на устройстве. Аккаунт не нужен, интернет не требуется, чтобы планировать или тренироваться.

Поддерживает ли суперсеты, круги и таймеры отдыха?

Да. Сочетайте упражнения на повторения и на время, повторяйте блоки и задавайте отдых для каждого подхода. Отсчёт ведёт каждый подход и отдых по очереди — круг ощущается так же естественно, как обычные подряд идущие подходы.

Какие языки поддерживаются?

Приложение iOS доступно на английском и испанском. Сайт также доступен на французском, итальянском, русском, украинском, португальском и немецком.

Где хранятся мои данные?

Локально на вашем iPhone, через Apple SwiftData на устройстве. Программы и история не покидают телефон, пока вы сами их не поделитесь.

Синхронизируются ли планы между iPhone, Apple Watch и iPad?

Сегодня Pocket Workout Planner — только для iPhone, с компаньоном для Apple Watch, который автоматически синхронизируется с телефоном во время сессий. Поддержка iPad — в планах. Облачной синхронизации между устройствами пока нет: iPhone остаётся источником правды.

Есть ли приложение для Apple Watch?

Да. Pocket Workout Planner поставляется с компаньоном для Apple Watch. Запускайте, ставьте на паузу и переходите к следующим подходам прямо с запястья — iPhone остаётся источником правды, всё синхронизируется автоматически.

Можно ли экспортировать историю?

Экспорт — в ближайших планах. Сегодня данные остаются на устройстве по дизайну. Когда экспорт появится, он создаст переносимый файл, который можно хранить вместе с остальными записями о тренировках.

Как отменить Premium?

Premium — обычная подписка App Store. Управлять или отменить можно в любой момент: «Настройки» → «Apple ID» → «Подписки».